Výzkumy ukázaly (trapná věta, ale kdo by v tomto případě byl proti :)), že je tomu skutečně tak a malý přírůstek tělesné hmotnosti může vést ke zvýšení výkonnosti. A protože je tento nárůst možný i přes neomezování se v jídle, jde i o psychický odpočinek. Dejme tomu, že vážíte 75kg a během zimy přiberete na 80kg. Trénováním s vyšší hmotnosí naučíte své tělo zapojit více neuronů a svalových vláken. Je to podobné, jako byste přidali pracovníky na výrobní linku.
A až na jaře shodíte zpět na 75kg, budou mít tito pracovníci méně práce a budou tedy později unavení. Svaly fungují stejně. Když shodíte 5kg, bude jim stačit méně kyslíku a vydržíte běžet déle.
Autorka používá tuto metodu pro sportovce, kteří nemohou trénovat ve vyšších nadmořských výškách nebo u běžců na 800m a triatletů zaměřených na sprinty, kteří nereagují dobže na vysokohorský trénink, ale také potřebují nějakou tréninkovou stimulaci. Doporučuje jim např. zmrzlinu před spaním (opravdu) a podobná jídla, kterým se v sezóně musí vyhýbat jako čert kříži. Mnoho z jejích svěřenců cítí přínos brzy po začátku této "kůry". Například vyšší výkon na kole a kvalitnější spánek. To vše nakonec vyústí v lepší výsledky v sezóně.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
A jak můžete vidět na obrázcích níže, našim známým sportovcům tento trénink pomohl získat ideální postavu a splnit tak jejich nemalé cíle. :-D
borec Majk(s novou běžeckou postavou aspiruje na Doksymanovi na běžecký čas 1:10)
borec Aldaman(všimněte si, jak po náročném hypergravitačním tréninku uplaval soupeři)
Fotky upraveny a publikovány bez souhlasu autorů a sportovců. Pokud by to někomu z nich vadilo, stáhnu je.
Zajímavé asi tuhle metodu vyzkouším. A jen tak mimochodem, proč jsem zhubl jen v partií kolem břicha zadku :-))?
OdpovědětVymazatFotky tam nechej, ať mám já i ostatní inspiraci do toho hubnutí :-)))).
Ty jsi zhubl jen tuk a svaly ti zůstaly. A i ty trochu zhubly nohy. :)
OdpovědětVymazatJe vidět že Majkl to má v hlavě dobře srovnané, ta mu nezhubla :-)
OdpovědětVymazatSem se zasmal...:-D To na ty fotce spis vypada, jako bych se naucil techniku hyperprostorovych skoku kdyz se zrovna nikdo nediva.
OdpovědětVymazatDobrá metoda :-))) Možná bych taky mohla vyzkoušet :-)
OdpovědětVymazatTak to se ti fakt povedlo :) Majk 1,10 je krutopřísnej a Alda - takový véčko :))) Válím se smíchy :)
OdpovědětVymazatNemá chybu!!! Je vidět, že víš, jak na to..:)
OdpovědětVymazat12:)
aha, takže já to vlastně dělám vědecky. Jenom ta druhá fáze mi nějak nevychází :-)
OdpovědětVymazat