pondělí 5. března 2012

Týden 27. 2. - 4. 3. - Sbohem, trenažére a spinningu.

Minule, když jsem psal, že o mně 14 dní neuslyšíte, jsem se trochu unáhlil. Zapomněl jsem totiž, že odjíždíme až v úterý. Takže je tu pravidelný pondělní tréninkový report.

V tomto týdnu padlo zásadní rozhodnutí, a to, že nakonec do Garmina FR910XT půjdu. Dlouho jsem odolával, ale Zuzce bylo jasné dřív než mně, že si ho koupím, protože jsem na něj pořád koukal. :) No a protože shop na Etriatlonu psal "skladem", volal jsem tam jen pro jistotu s tím, že si pro něj druhý den dojedu. Ale zrada, neměli je volné. "Skladem" u Valdy totiž znamená, že je mají fyzicky, ale jsou blokované do objednávek. Takže za tuhle nepřesnou informaci jsem ho tady trochu propral. Jen doufám, že mi teď nepošle zmetek. :-D Tak snad ho po soustředění budu už mít. Aspoň na něj nebudu pořád koukat a nespadnu z kola. :-)

Původního Garmina už má zamluveného kámen úrazu, která měla cyklocomputer HAC. Ten jí ale přestal fungovat a když zjistil, že si za něj bude kupovat náhradu, spustil samodestrukční program a katapultoval se z řidítek zrovna nad nějakým bažinatým srázem. A leží tam asi dodnes.

No a teď už k tréninku. Bez plavání to byl pořád takový prasopes, ale lepší než nic. V pondělí jsem dal volno, v úterý trenažér a ve středu desetikilometrový běh s dvěmi vloženými dvoukilometrovými úseky po 4:12 a 3:57 na šílených tepech. Zdravý ještě úplně nejsem, ale bylo hezky teplo, tak to nevadilo.

Ve čtvrtek bylo hnusně, kolem 5°C a mrholilo. Optimisticky jsem si naplánoval trasu přes Varnsdorf s tím, že za Libercem bude určitě hezky. Nebylo. Nakonec to bylo jen 64km, ale ono stejně není před soustředěním dobré to moc hrotit. Důležité je si všechno dobře zdůvodnit. :)

V pátek jsem běžel kreslící trasu a tady je výsledek. Podle Zuzky je to Majla z Masky. :)


Přestože nohy a hlava byly docela pomalu, celkové průměrné tempo bylo 4:54, takže žádné flákání. Na sobotu jsem si naplánoval podle předpovědi počasí volno a na neděli běžky. Ale v sobotu bylo krásně a teplo, tak jsem vyjel na kole a už to nebylo úplné piánko, ale kolem 133 tepů. Ale hlavně jsem vytáhl silničku, takže průměr vyskočil z 20 na 25km/h. :-) Ke konci už trochu zima a taky jsem si asi 8km zajel, ale byl to pěkný trénink.

V neděli volno. Jen jsme jeli na zahradu pokácet 3 staré jabloně, které neplodí a ještě mají větve moc do cesty. Motorovka není v provozu, tak jsme je rubali sekerou.

Zuzka pracuje, já pózuji. :)


6 komentářů:

  1. jojo Davide, 910XT je dost nebezpečná na oči. Nejohroženější skupinou jsou majitelé 310XT :-)).
    Navíc budeš řešit do současné doby neznámé věci typu: někdo do Tebe narazí a garmin Ti rozdělí bazén na 2...

    OdpovědětVymazat
  2. Tak šup šup, sem s recenzí. :)

    OdpovědětVymazat
  3. Ja dnes delal TCV, zabery jednou a pak druhou, nohy na boku, apod., tak to sem zvedav co se tam objevi az to doma nahraju...;) 500m usek souvisle kraulem to ale poznalo bez problemu...:))
    Majk

    OdpovědětVymazat
  4. Majk: Objeví se ti "MIX". :-)

    OdpovědětVymazat
  5. Aha, takze uz zadny mackani cudliku pri plavani, to mi sem ani radsi nepiste, jinac dojde timex "nahodou" taky k urazu :)))

    OdpovědětVymazat
  6. quassar: Ale jo, úseky si normálně odmáčkneš.

    Takhle to pak vypadá. Jedno odmáčknutí Lap = jeden interval a v něm všechny délky.

    OdpovědětVymazat