Týden 5. – 11. 8. – Blbnutí se švihadlem

V pondělí ráno jsem se vzbudil před čtvrtou s ohromnou chutí jít běhat. Po noční bouřce byl bezva vlhký vzduch. V úterý byly tropy a tak jsem si zase zaběhl ke Skautské studánce a pak dál na rozhlednu Jezdec. Zpět podobnou cestou. Dal jsem to trochu svižněji a celkem 4x jsem se ochlazoval. V přehradě, fontánce a dvakrát u studánky.

na Jezdci

Ve středu jsem vyběhl v pětiprsťákách, ale jen 3 km a odpoledne jsem si byl zaplavat na jablonecké přehradě. Pak jsem vyběhl až v pátek. Říkal jsem si, že bych mohl zkusit nějaké kratší úseky, ale nakonec jsem vyzkoušel maratonské tempo. Rozklusal jsem se už cestou na dráhu. Pak jsem bežel tempem 4:05 – 4:15, abych vytepal na maratonskou tepovku (159 ± 1 tepů) a pak běžel 2 kilometry. Zrada byla v tom, že tepák ukazoval hausnumera, tak jsem to běžel na pocit a test byl tedy skoro na nic. :-) Vyšlo to na 4:17, což by bylo hezké. :)

V pátek jsem taky navštívil rehabilitační ambulanci, protože nechci hasit problémy, ale předcházet jim. Dověděl jsem se, že mám odrazovou levou nohu a mám občas víc zapojovat vědomě pravou – na kole, při výběhu kopců, odrážet se z ní při přeskakování překážek a tak. Taky mám trochu příčně plochou nohu (nohy?) a mám se hodně protahovat. Pan primář byl sympaťák se skvělým přístupem.

V pátek večer jsem mluvil s Honzou 12 a říkám mu, že se chystám na Žebráckou pětadvacítku a že se musím kouknout do termínovky, kdy že se koná. A on na to, ať se podívám rychle, protože se běží v sobotu (možná říkal neděli, ale já si pamatuji sobotu). Tak jsem začal shánět odvoz z Prahy na sobotu a naštěstí se mi brzy ozval bubo a Pavel Z. s tím, že mají místo v autě, ale že v sobotu nikam nejedou, protože tam přespávat nechtějí. Tak jsem byl rád, že se stihnu na neděli pěkně natěšit a že si v sobotu ještě odpočinu. Dal jsem jen obligátní rozklus před závodem a jinak nic.

Švihadlo jsem nakousl v minulém příspěvku, ale nečekal jsem, že se tak rychle zlepším. Ve středu jsem ho přeskočil 35x, ve čtvrtek ráno 65x, odpoledne 69x a večer 107x. Pak jsem si dal pár dní pauzu, ale zase se na to vrhnu. Leona má rekord 396 přeskoků za 5 minut. Challenge accepted. :-D Akorát skáču pomalu. Těch 107 přeskoků bylo za minutu. Takže Leonu bych tímhle tempem možná přeskákal, ale časem chci zrychlit.