pátek 3. června 2016

Libouchecký ultramaraton - 100 km

Pojem "Double kill" se používá ve hrách, když trefíte dva nepřátele jednou ranou. U mě to byla státní doktorská zkouška (ještě ne obhajoba) v pátek a stovka v sobotu. Byly to spojené nádoby. Kdybych nedal zkoušku, psychika by v závodě byla mnohem horší. A všichni víme, že se ultra běhají hlavou.

No dal jsem ji a hned poté jsem kolem vyrazil směr Libouchec. Po menším motání Děčínem a dvou zbytečných přejezdech Labe jsem trefil správnou silnici a pak už to šlo jako po másle.

Ta 14° by se hodila po závodě. :-)

Na místě mě přivítalo liduprázdné fotbalové hřiště se zastřešenými střídačkami. Tak jsem si postavil stan tak, abych v případě deště vylezl do střídačky a nemokl a navíc tam šly krásně organizovat věci na hromádky. Vybral jsem si tu "hosté". Nemělo to chybu. Jen jsem dostavěl stan, začalo pršet.

stan a obýváček

Do prezentace zbývala spousta času, tak jsem tak zevlil, jedl a pak mě pozval jeden z pořadatelů do haly na čaj. Tam jsem po dlouhé době viděl televizi a koukal na Simpsonovy. :) Pak se to začalo pomalu scházet, odprezentovali jsme se a já šel na pivko s Tomášem do nedaleké hospody. Březňák mi moc nejel, tak to nebylo na dlouho a pak už jen další jídlo a spát. V noci jsem se občas budil a modlil se, aby ráno nepršelo. No samozřejmě, že pršelo. :) Start byl ve 4 hod. a budík jsem měl na 3:15. Déšť mě vzbudil už ve 3. Ale než jsem se oblékl, tak skoro přestalo. Rychle jsem se přesunul do hlavního stanu a tam jsme společně čekali na start. Již klasická ranní káva na urychlení střevní peristatiky tentokrát nefungovala. Naštěstí, protože by to znamenalo táhnout se deštěm mokrou trávou na záchod. :) Kdybych jen tušil...

před startem (s čipem)

Ve 4.00 nás osm běžců odstartovalo. Nepršelo, ale po asi kilometru začalo. Nejdřív málo, ale pak víc a víc. Pokud se vám zdá, že píšu jen o počasí, pochopíte brzy proč :) Držel jsem se vzadu s Tomášem. Značení bylo bez chyby. Ranní část doznačena odrazkami a nebyl problém se orientovat ani v tom slejváku. Tak to ale být nemuselo a nebylo by, kdyby ještě večer před závodem nejel jeden z pořadatelů na kole doznačit úseky, které strhali nějací sviňáci.

Tady někde začalo pršet.

Po chvíli jsem Tomášovi utekl a připojil se ke klukům před námi. Byl jsem tedy někde uprostřed pole. Trochu jsme kecali a trochu nadávali na počasí. Místy byly z cest potoky a už jsme neřešili, kam šlápnout. Nakonec pršet přestalo a pak i slunko vysvitlo. To už jsme byli na dohled od Komáří Vížky. Na dohled ano, ale běželo se na ní velkým obloukem. Rozhodně to ale bylo příjemnější, než ten úvodní kopec s deštěm. V Telnici jsme vystoupali po sjezdovce, ale taky žádná hrůza. Uměl bych si to představit horší. Ještě jeden hupík (několikakilometrový :-D) a byli jsme nahoře. Chtěl jsem si tam nechat šusťákovku a čelovku, ale v boji o banány jsem na to zapomněl. Doplnil jsem jeden bidon, druhý tam zapomněl a běžel pryč, abych si stihl v lese odskočit a kluci mi tak neutekli. Povedlo se a z křoví jsem vyskakoval zrovna ve chvíli, když probíhali kolem.

 mokrá louka za svítání

"výběh" sjezdovky v Telnici

výhledy cestou

kousek od Komáří vížky

seběh sjezdovky 

Zase jsme běželi spolu, až do samoobslužné občerstvovačky v Telnici, kde jsem jim poutekl (jako na každé občerstvovačce :)). Kousek za ní jsem si udělal selfie a poslal ho Páje, která mi pořád říká, že se na těch závodech na fotkách usmívám a že tam jen pózuji a neběhám. Po třech hodinách mi přišla odpověď, že už leze z postele a má zalepené oči. :-D (no dobře, měl jsem dlouho mobil v režimu letadlo :-) ).

36. km


kousek od Libouchce

Déšť mi smyl vazelínu z citlivých partií a tak jsem se těšil do zázemí závodu na svůj "dropbag" s vazelínou. Taky jsem plánoval, co si všechno vezmu, abych se moc nezdržoval. Ale po dešti další zrada - můj dropbag byl v Tisé - průběžné občerstvovačce na posledním okruhu. Tak mi Woodyho žena dala nějaký dětský krém na opalování a sice trochu štípal, ale účel splnil. Do třetího okruhu jsem vybíhal s velkým náskokem, ale to nic neznamenalo. Dle Woodyho (jeden z hlavních organizátorů) měl být druhý okruh odpočinkový skoro po rovině. Ano, od 50. do 75. km to není tolik zvlněné, ale o rovině nemůže být ani řeči. Celý závod měl totiž mít převýšení cca 3300 m. První okruh měl asi tak 1500 m a druhý skoro stejně. Ale stejně jsme mu nikdo nevěřili. :-)

profil trasy (trasa závodu: https://mapy.cz/s/IXtc)

V druhém kole už to trochu drhlo, začalo mě píchat někde pod bránicí, pořád jsem cítil, že budu víc a víc odřený a malinko jsem cítil záda. Ale křeče zaplaťpánbůh dobrý, jen občas lehce náběh, kdy stačilo přejít na pár kroků do chůze a nebo protáhnout (BCAA a Horčík byly v dropbagu s vazelínou spolu dalšími dobrotami a slunečními brýlemi). Cestou ještě minul bezva občerstvovačku v Neznabozích a nějak jsem se doplácal na Erbenovu vyhlídku. Tam jsem si dal pivko a zase doplnil bidony (jako vlastně až na poslední občerstvovačku všude). A když jsem se otočil, zase tam byli Matěj s Vojtou. Tak jsem je vyfotil a pomalu se vydal zpět do Libouchce.

57. km

Erbenova vyhlídka

druhá obrátka za mnou (fotka od Matěje)

Co ale začalo být kritické, to byly odřeniny toho, co ženy nemají. Na chvíli pomohlo spuštění trenek na půl žerdi, ale ne na dlouho. Tak jsem v Neznabozích na občerstvovačce vyprosil jelení lůj, namazal a blaženě odběhl. Vrátit ho paní nechtěla. :-))) Ten kousek odtamtud do Libouchce byl celkem fajn. Ve stínu lesem, pak z kopce, po rozpálené louce, kde ale tekl potok a šlo si smočit hlavu, následně dlouhým kopce nahoru (ale většinou ve stínu) a už poslední seběh okruhu. Kluci nikde, ani když jsem sbíhal dlouhatánský kopec, tak za mnou nebyli. Až v Libouchci - 500 m  před průběhem cílem, Matěj zase za mnou. No hrůza, fakt jako duch. :)

V zázemí mě čekalo překvapení - můj dropbag. Narval jsem si tedy batůžek vším možných, vzal si vazelínu (která už na zpocené kůži stejně moc nedržela) a vyšel rozvážně na posledních 25 kilometrů.

Od startu byl kousek do kopce, pak mírně z kopce a tam se dalo trochu běžet, ale jinak už mě při každém delším běhu píchalo. Potom následoval dlouhý stoupák, který jsem si pamatoval z UUU. Po něm taková skoro rovina s velkým množstvím bláta a trávy, kde jsem taky skoro pořád chodil. Následovala občerstvovačka a pak zase stoupák. Za stoupákem nekonečná rovina cyklostezky a pak motání Sněžníkem a finální kopec - pěšinka mezi pískovcovými balvany. A když jsem se blížil nahoru, už na mě volali z občerstvovačky.

3. etapa


výstup na Sněžník


občerstvovačka na Sněžníku

zase nějaké ty výhledy

 u Sněžníku

Sedl jsem si, poručil pivo, vodu s kolou do bidonu, dal si pár kousků melounu, vyfotil se se Sněžníkem a v tom dorazil Vojta. Vypadal čerstvě, tak jsme na sebe počkali, sešli kamenitý úsek zpět do Sněžníku a pak mi utekl. Ale trochu mě to nakoplo a ten hnusný úsek po cyklostezce jsem zdolal rychleji, než cestou tam. Zbývalo cca 10 km do cíle. Zase z kopce k občerstovačce, kterou jsem elegantně minul a ještě chvíli pokračoval v běhu, dokud jsem mohl (= dokud jsem byl v dohledu kluků z občerstvovačky :-). Pak zase chvíli indián a po něm kamenitý seběh. Dost mě tam bolela bříška chodidel. Tu bolest znám z jiných závodů, ale nikdy jsem tam neměl puchýře. Dnes, majíce nohy 14 hodin ve vodě, už to přišlo. Snažil jsem se tedy běžet po straně po měkčí pěšince, ale moc to nešlo. Po seběhu klasická střídačka chůze běh a opravdu jsem se rozběhl asi 500 m před cílem. Fandění bylo skvělý, i jsem si výskl. V cíli mi ale Garmin ukázal necelých 100 km, tak jsem si ještě tu stovku doběhl po hřišti za poznámek typu: "Nemá dost", "Příště to uděláme delší." a podobně. :-)) Až potom jsem se svalil.

Je to tam!

 To je paráda!

Woody


Dostali jsme toho spoustu. :-)

Ale ne nadlouho, neb mi byla slíbena masáž. Tedy pod podmínkou, že se nejdřív osprchuji. Sprcha byla s odřeninami v podpaží, rozkroku, chloubě, boku a břiše moc příjemná. :-D Masáž lýtek a kotníku byla bezva, ale jsem prostě citlivka a slečna ani moc nemusela tlačit a už to bolelo. Pak jsem dostal rizoto, ze kterého jsem vybral maso a skamarádil se díky němu s jedním psíkem. Potom jsme čekali na doběh Tomáše a nakonec se všichni hromadně fotili a plácali po zádech. :) Dostali jsme spoustu cen - všech osm, co nás doběhlo. Pak se kecalo a tak, klasika. Vypil jsem tři malé mattonky a pořád nešel na malou. Tak jsem si říkal, že půjdu spát, ale pak jsem to přehodnotil a dal si s ostatními aspoň Radlera, protože na pivo jsem chuť neměl. Ale při závodě jsem ho vypil možná tak 3/4 litru. Spolu s trochou umeocta to byla výborná protiváha všeho toho sladkého.

osm statečných :-)

Závod byl úžasný. Bylo tam všechno - nepřízeň počasí, kopce, ztráta dropbagu, krizičky i nějaké ty bolístky. Hlavně jsem ale nepochyboval, že dokončím. Sice jsem brutálně zpomaloval, ale i tak jsem se bohatě vešel do limitu.

Ráno jsem se sbalil, naložil věci do auta a jel se podívat do Tisé. Tam jsem se prošel mezi Tiskými stěnami a pak už jsem vyrazil k domovu. Při každé zastávce (v Lidlu na nanuka a u Kamenického Šenova na Panské skále) trvalo chvíli nohy rozhýbat, ale jinak dobrý. Nejhorší byly ty puchýře. Jsem rád, že mě nezradila kolena, úpony a jiné měkké tkáně a že mi vyhly i křeče. Záda mě dokonce bolela méně, než na Mácháči. Tam jsem měl hodně utaženou ledvinku kolem pasu, tady jen volný batůžek a to bude asi ten důvod.

opuštěná hrobka u Libouchce 



 Tiské stěny

Panská skála

Výsledky zde.


pondělí 23. května 2016

Vandr Kokořínskem

Po závodě jsem neběhal, ale skoro každý den jsem byl na keškách, tj. na kratší či delší procházce. V pondělí jsem spojil příjemné s příjemným, do Prahy přijel na běžeckou hospodu dříve a něco málo ulovil. Málo, ale kvalitní kešky to byly. V roli Josefa Gabčíka zažil rekonstrukci atentátu na Heydricha, prošel Libní skrz naskrz (už vím, kudy to běháme při oběhu Prahy :) a poslední keš byla asi 500 m od hospody na Starém městě, kde byla naše pijatika pořádána. Sešlo se nás hodně, až to vypadalo, že se nevejdeme, ale vešli. Pivo dobré. Tady je pár fotek. :)


Takhle do toho Šutru skočím.

:-)

No a protože se to nějak rychle rozprchlo a měl jel autobus do Liberce až ve 23 hodin, tak mi Káťa ještě chvíli dělala společnost na keškách. Byly jen dvě, ale obě pěkné. První maskovaná za krabičku elektroinstalace a druhá na žebříku u Vltavy. Káťa hlídala a já lezl.

 1. keš

2. keš

Do víkendu se nic zvláštního nedělo, ale v sobotu jsme vyrazili směr Kokořínsko (pro milovníky jinotajů Kokořínsko :-)) Bylo nás sedm plus pejsek Ťapka, takže zhruba ve stejné sestavě, jako loni. Jen Vojta chyběl a nebylo to na tři, ale jen na dva dny. Začátek byl v Dubé a přes Kokořín jsme došli až do Mšena. Spali jsme v Rzbořence, což je skalní byt. Podobných míst tam bylo více. Počasí bylo vyloženě letní, ale naštěstí byla většina cesty ve stínu.

kousek za Dubou

Ťapka 

svatý Prokop 





Rozbořenka

mimozemšťan 



něco pro pejskaře :) 


val proti Švédům s posádkou :-D

v cíli 

hospoda

úterý 17. května 2016

Mácháč Run Fest - do třetice všeho dobrého

Mácháč je moje srdcovka podobně jako Sedmistovky. Zatím tu vždy bylo krásně a i když jsem to minule podělal blouděním, tak přetrvávají příjemné vzpomínky. Tentokrát jsem tu nebyl celý víkend, ale jestli příště přijedu, zase tu po závodě zůstanu. Porouchalo se nám auto, tak jsem se svezl s Houbou a Pavlem. V noci před závodem se mi zdál sen, že se část závodu jede na raftu a já přejel a musel se pak hodně vracet. To se naštěstí nevyplnilo. Měl jsem z toho závodu respekt, protože jak už jsem psal, jediný pořádný trénink by 39kilometrový běh s klukama dva týdny před závodem a to není zrovna moc.

K Mácháči jsme přijeli kolem osmé a bylo tak spousta času na prezentaci a přípravu. Navíc jsem byl převlečený a připravený už z domova, tak stačilo jen dát na hlavu šátek a kolem pasu ledvinku. A trochu přeleštit sluneční brýle. Ale ty nevydržely a praskly. Bez nich se mi běžet nechtělo, tak jsem zvažoval variantu "na terminátora". :)

Běžet na Terminátora?

Nakonec mi Dušan půjčil své brýle z auta a tím mě zachránil. S nimi se mi totiž běží mnohem lépe a pocitově není takové teplo. Na startu pohoda. Zkušení běžci se na ultra nikam necpou a nezkušení si to příště taky rozmyslí. :-) Trochu mě překvapilo teplo. Moje předpověď říkala, že bude maximálně 14 °C, ale bylo určitě víc a pak se ještě oteplilo. Kdybych to věděl předem, vzal bych si šátek, světlejší kompresky a víc se chladil, ale zase takové vedro nebylo a tak se to dalo v pohodě zvládnout i tak. To už jsou jen takové dolaďovací třešničky na dortu. :-) Co jsem si ale vzal, to byly návleky. Proti mácháčskému písku byly skvělé. Nohy jsem měl i přes ponožky hodně špinavé, ale kamínky v botech žádné.

start

Start proběhl poklidně. Na závod dorazilo i pár známých - Pavel ze Šakalů, Dušan, Břéťa (oba kolegové z posledního dlouhého běhu) a pár dalších známých tváří z minulých ročníků. Snažil jsem se neběžet nad 6 minut na kilometr. Občas to šlo, občas ne. Každopádně první kolo jsem měl o asi 3 minuty pomalejší, než loni a předloni. Z výsledků je krásně vidět, že kdo první kolo napálil a neměl na to, skončil špatně. U druhého kola to bylo podobné. Hlídat si tempo, jíst, pít a koukat po značkách. Kus jsem běžel se Zbyňkem, kterému jsem cukl na občerstvovačce na asi 20. km. Měli tam veganské sušenky z Lidlu. :) Vzal jsem si dvě sušenky, oříšky, kolu a vodu a běžel dál, protože po chvíli byl kopec a v něm bylo času na jídlo dost. Zbyněk už mě nedohnal.

výběh do druhého kola

octová vsuvka
Zkoušel jsem novinku - umeocet. Břéťa si ho na tom společném běhu nemohl vynachválit jako prostředek proti křečím. Tak jsem ho hned v pondělí koupil a protože jsem si přečetl, že je sladkokyselý, netuše nic zlého jsem si dal celou lžičku. Hnus to byl, ale pak nám moc chutnal v čočce na kyselo a na jeho chuť si postupně zvykám. Asi jsem trochu prase, ale večer před závodem jsem si nalil celého panáka a když jsem půlku vypil, dolil ho griotkou pro lepší chuť. :-D obojí má podobnou barvu a vůni a tak jsem to nastražil jako past na Páju, až přijde domů, ale pak jsem si to rozmyslel, aby mě nevystěhovala a dopil jsem to raději to sám. Měl jsem i klasické sáčky s hořčíkem, ale jen dva. Octu jsem si lokl jen jednou, tak nemůžu říct, jestli to funguje, ale jako protiváha sladkých banánů, rozinek a coly to je super.

V druhém kole jsem tentokrát správně odbočil (cyklozávod se zase konal) a měl jsem z toho velkou radost. Hlava dělá hodně a jak jsem měl radost, tak jsem vybíhal i kopečky až jsem doběhl Mirka z Liberce. Byl mi nějaký povědomý, ale neseplo mi to. Chvíli jsme běželi spolu já zase něco mlel a pak jsem mu utekl v nějakém seběhu. Do konce druhého kola jsem doběhl lehce semletý, ale celkem v pohodě.

konec druhého kola

Nejhorší i nejlepší bylo tradičně třetí kolo. Bolest pečetí zážitky a já měl první krátce po vyběhnutí (35 km v nohou) první nehodu. Loupal jsem kousek banánu, přehlédl kořen a už jsem byl na zemi. Banán v prdeli, kolena odřená, ruce naštěstí ne. banán nevadil, už předtím jsem snědl další tři kousky. Ale ta kolena lidi komentují, jestli prý máme v ložnici koberec. :-)) A křeče do obou lýtek taky moc nepotěšily.

Když jsem doběhl do Starých Splavů, koukám, že se zleva od kiosku připojuje Dušan. Prostě je i s těmi pivními zastávkami lepší než já. Chvíli jsme spolu běželi, docvakli červeného běžce a pak mi s Dušanem utekli. Radši jsem si šel svoje tempo. Ve skalách se hodně chodilo, s tím se prostě nic moc dělat nedá (leda snad víc trénovat??? :-D). Ale celkově mi ten poslední okruh přišel do občerstvovačky takový nějaký kratší než loni, kdy jsem se šoural nekonečně dlouhou dobu. Na skoro rovince před občerstvovačkou byl dementní pejskař a na druhé straně cesty pes. Vodítko přes cestu jakoby nic. Běžím, pes je zvědavý, zvedne hlavu a já letím zase na zem. Pro úplnost podotýkám, že jsem byl už několikátý běžec a měl tedy dost času si psa vzít na svoji stranu. No nic, zase zakřečovala lýtka a jinak dobrý. Jinak byla lýtka v pohodě a spíš mě zlobila stehna. Asi si na ně taky budu muset pořídit kompresní návleky. :)

Co mě ale hodně potěšilo, to byla absence píchání a z toho vycházející nutnost zpomalení.Ne, že bych běžel extra rychle, ale byl to běh a nenápadně jsem utekl dvou klukům za mnou a dokonce asi kilometr a půl před cílem doběhl a předběhl dalšího závodníka. Do tohoto závodu mě to potkalo snad pokaždé. Je ale pravda, že jsem se hodně šetřil, protože jsem to potřeboval doběhnout i jako trénink na stovku, která se nebezpečně přiblížila. Kolem 50 km jsem si sice říkal, že se na to vykašlu a že to nemám zapotřebí (tu stovku), ale už večer doma mi otrnulo. Jen bylo chtělo ještě trochu času na trénink. Takhle budu týden odpočívat po Mácháči, pak týden před stovkou a tak moc nenaběhám. :) Ale dám si aspoň víc posilování na stehna.

skoro v cíli

cíl

Těmhle jsem utekl. :)

cuc pro fotografy, na víc nebyla chuť

Srovnání s minulými ročníky:
rok1. kolo2. kolo3. kolocíl
201456:022:32:19 3:17:146:45:34
201557:403:37:194:13:448:48:43
20161:00:352:31:573:02:096:34:40
v roce 2015 jsem asi 6 km bloudil


Poděkování:
Houbě s Pavlem za fotky a odvoz, Michaelu Novákovi a za fotky, Dušanovi za půjčení brýlí a Břéťovi za tip na umeocet

výsledky zde