Týden 17. - 23.5.

Pondělí bylo opět volné.

Na úterý mi trenér napsal hrůzostrašně vypadající trénink 200R, 1000K na čas, 100P volně, 10x50K / mezi 15" a 200V. A prý mám jít posledních pět padesátek na doraz. Ten kilometr byl za 19:40 (9:41, 9:59) a ty padesátky pak za 54, 56, 54, 57, 55, 57, 54, 58, 54, 55 vteřin. Už tak od třetí padesátky bylo posledních cca 10 metrů výrazně pomalejších. Hlavně při nádechu vpravu. Kromě začátku, kdy mám kyslíku dost a konce, kdy sprintuju na kyslíkový dluh střídám vždy po bazénu dýchání na levou a pravou stranu. No a dnes bylo krásně vidět, jak mám při dýchání napravo o cca 2 vteřiny na 50 metrů horší čas. Jeden čas jsem si to hlídal a zjistil jsem, že při
dýchání vpravo tak dobře "nekloužu" po natažené levé ruce a jdu hlavou dříve pod vodu a tím pádem mám méně času na nádech. Myslel jsem, že jsem na to vyzrál, ale když koukám na ty dnešní časy, ta asi ne. :-)

Ve středu ráno se mi do deště moc nechtělo, ale co se dá dělat. Na Běhu kolem Mácháče se budou rychlé úseky hodit. V plánu bylo 3x2km tempem 4:10 a pětiminutovou pauzou. Nějak mi padal pás od Polaru, tak jsem se na to nakonec vykašlal a tepy neměřil. První úsek byl tempem 4:09, druhý 4:05 a při meziklusu po úseku jsem zjistil, že mi nějaký chmaták ukradl šusťákovku schovanou za pařezem. Fakt hrůza. Minule cukr a pití a teď bunda. Procházel tam jen jeden takový skoro homeless, takže to musel být on. Ptal jsem se jednoho rybáře, který s ním předtím mluvil jestli ho nezná a prý nezná, ale chodí tam každé ráno kolem sedmé. Takže bude v pátek ranní klus s pomstou. :-) Abych se vrátil k tréninku, po tom, co jsem zjistil, že je bunda pryč jsem běžel do kopce zkratkou a s tím, že ho třeba chytnu, ale nepovedlo se. Akorát jsem se utavil. Pak jsem jen vyklusával a ke konci ještě zařadil 400 metrový kopec, aby se neřeklo.

Ve čtvrtek ráno plavání s piškotem a packama a večer stupňované kolo. Plán byl jet hodinu na 125 tepech a pak po půlhodině na 130 a 135 tepech. Ale to se mi zdálo málo, tak jsem jel na 135, 137 a 142 tepech. Bylo po dlouhé době sucho a tak jsem jel za všechny ostatní členy Loka, kteří nemohou jezdit kvůli dešti.

V pátek ráno klus 8,7km na 145 tepech. Zloděje bundy jsem nepotkal. Asi proto, že pršelo. Večer jsem dal saunu, ale bylo hodně lidí a v dolním patře mi byla zima na nohy.

V sobotu ráno bylo mokro, tak jsem odpískal vyjížďku na silničce a vyrazil na biku. Pak už sice nepršelo, ale měl jsem pořád zacákané brýle od mokré silnice. Ke konci už i vylezlo slunce a bylo teplo. Kolem sedmdesátého kilometru jsem měl malou krizi, ale Coca Cola pomohla. Ještě, že jsou benzinky. Celkem 102 kilometrů za 4:37 na 134 tepech s převýšením 1130 metrů.

V neděli ráno se mi běhat opravdu, ale opravdu nechtělo. Do 9 hodin spící Zuzka mi to neusnadňovala, protože jsme byli domluveni, že mi bude dělat doprovod a tak se mi samotnému nechtělo. No ale nakonec, po domácím úklidu a venčení Báry jsme vyrazili. Trenér mi naplánoval 10km po 5:20, 8 po 5:10 a 5 po 5. Prvních deset bylo v pohodě a spíš jsem se musel brzdit. Následujících 8 už bylo přes dva kopce a ještě jsem blbec machroval před turistama, jak mi to běhá do kopce a posledních 5 jsem sotva doběhl. Nějak mi už tuhly stehna. Asi byly lehce načaté ze čtvrtečního a sobotního kola. Takže to nakonec bylo takhle: 10km/141/5:04, 8km/154/5:03, 5km/158/5:02. Pěkné stupňování, že? :)

Nebyl to sice žádný rekordní týden, ale plán byl splněn. Jen nevím, jestli se mi povede v květnu zase tisícovka na kole. Bylo by to fajn. :)