V úterý 2x 4km na dráze. Oproti plánu (4:30 min/km) jsem to malinko zrychlil (4:11 a 4:17). Koleno zase trochu bolelo, ale jen málo. Odpoledne jsem ještě piloval chvíli techniku v bazénu. Bohužel asi špatnou techniku, viz zde.
Ve středu zase bazén, tentokrát 10x 50m sprint a zpět vždy volně znak. Docela jsem po tom cítil ruce a asi by nebylo od věci to občas zařadit. Navečer pak ještě 44km na biku po Jizerkách.
průsek na Olivetskou horuVe čtvrtek se plavalo pět třístovek za 5:55, 5:59, 6:04, 6:07 a 6:09. Bída a děs. :-) Večer ještě běh se Zuzkou po nové trase, která vede po silnici do kopce a seběh je pak lesem. V lese jsme potkali asi 4 běžkyně. Pak ještě rychle do sauny.
V pátek jen rozklus před závodem a v sobotu závod. V neděli kompenzačně bike, ale vzal jsem si jen letní prstové rukavice a v Jizerkách byla kosa jako blázen, takže jsem pak sjížděl lesem, kde tolik nefoukalo a každou chvíli zastavoval a ohříval si ruce. Aspoň, že jsem si vzal návleky na tretry. Pak ještě volně kilák plavčo a sauna.
Clovece ty me fascinujes:). Jeste, ze sis nefoukal na ruce pri sjezdu:)..Ses dobrej. 12:)
OdpovědětVymazatTo ne, ale když byla dobrá cesta a nebylo to moc rychle, tak jsem jel s jednou rukou pod mikinou a druhou řídil. :)
OdpovědětVymazatLidi, co jeli v soboru Nova Author Cup říkali, že to bylo docela maso. Našli se i "borci" v krátkým a bez rukavic a to bylo plus mínus stejné počasí. :-)