Týden 30. 1. - 5. 2. - V mraze je blaze

Po akčním víkendu s nočním přechodem mě ještě trochu bolely nohy. Ale protože mě čekal víkend u kamaráda ve Slaném, kde připadal v úvahu jen nějaký kratší běh, pokusil jsem se sedmidenní trénink napresovat do pěti dnů. No nebudu vás napínat, povedlo se. :-)

V pondělí žádná změna nebyla. Ráno plavčo a večer spinning. Tentokrát dvouhodinovka a ne úplně naplno, ale tak na 80% to bylo. Před spinem ještě masáž nohou a zad. Sice by po masáži už neměl člověk nic moc dělat, ale nebyl jinak moc čas.

V úterý ráno opět plavání, tentokrát třístovky, dvoustovky a nakonec stovky. Odpoledne s kámošem na dvě hodiny na běžky. Netradičně jsme vyjížděli z níže položeného místa a tak to byl na začátek takový bonbónek v podobě dlouhého kopce a nakonec zase odměna v podobě dlouhého sjezdu, což je v mrazu opravdu radost. :)

Ve středu jsem byli s kolegy z katedry na běžkách a bylo opět krásně. Fotka hovoří za vše. Všichni jsme se pod přívalem informací o mraze nabalili a pak se postupně svlékali. S ježděním tam a zpět do dalo něco kolem třiceti, v tom oběd na Nové Louce a dvě malá piva. V posledních 6-ti kilometrech jsem dvakrát spadl. Pivo, metla lyžařů. :-) Odpoledne ještě posilka, protože jinam ji nebylo kam píchnout.

s kolegy na běžkách

Ve čtvrtek ráno zase plavání, pro změnu dvoustovky, stovky a padesátky. Odpoledne jsem plánoval jít na dráhu, ale v -15°C nebo kolik bylo by to asi nebylo ono a tak jsem místo toho běžel po dlouhé době na Ještěd. Loni jsem tam neběžel ani jednou a tak to letos musím napravit. Nahoře jsem měl dokonce i fanynky z Německa. :-) Nahoru to šlo dobře a dolů taky, ale druhý den se ozvala stehna a lýtka, že ten rychlý seběh uprostřed zimy nebyl nejlepší nápad. Cítím je ještě dnes (neděle).

ze silnice na Ještěd

na vrcholu s německými fanynkami

V pátek jsem jel na běžky zase s jiným kámošem a naplánovali jsme neprozřetelně cca 46km. Ale po dvaceti už se mi nějak motaly nohy a tak jsem si to rád zkrátil na 40km. Na Jizerce bylo -17°C, ale uši mi mrzly jen v jednom dlouhém sjezdu. Jinak pohoda. Pak jsem šel ještě plavat TP, ale byla mi pořád nějaká zima, tak jsem to po 1500m zapíchl a šel do vířivky. V pátek večer mě tedy bolely nohy a i tricáky a ramena, takže jsem se na víkend opravdu těšil.

V sobotu jsme šli jen na 12km procházku (v deníku je, ale má trvání 1 vteřinu, aby nenafukovala týdenní objem) a v neděli mi to nedalo a na hodinu a půl vyběhl. Bez tepáku, volně a část po polích a loukách. Kamarád, u kterého jsme byli se mnou nechtěl běžet ani jet na kole a přitom bylo jen -16°C. :) A ještě jsem si na běhu sundával čepici a nechal jen kuklu.

A příští týden bude už opravdu volnější. :) A řeknu vám, při rozkládání oblečení na sušák jsem si nostalgicky vzpomněl na léto, kdy potřebuji jen triko, trenky a ponožky.