2011 - zhodnocení a souhrny

Zhodnocení sezóny do podzimu jsem už psal. Od té doby jsem běžel jen jeden půlmaraton a jeden maraton a oba s osobákem, takže závody hodnotit už nebudu.

Alespoň tedy zhodnotím jednotlivé disciplíny. Za běh si dávám jedničku, protože se ze mě na jaře v Nymburce konečně stal běžec. :-) Jak vypadlo z trenéra při našem posledním společném tréninku, bylo načase. :-D Cílem na zimu je neztratit rychlost, takže budu přes zimu běhat tempáče na dráze.

Kolo za dvě. Přeci jen si pořád připadám víc jako běžec než cyklista. Cyklistika se od běhu liší hlavně tím, že samostatné závody nejezdím a ani mě to neláká. Plán na zimu je přežít spinning a kdyby bylo sucho a teplo, tak vyjet párkrát ven. Ale na běžkách to taky není špatné a to, co jsem loni ujel a byl jsem na hadry ujedu letos s prstem v nose. Ne, že bych skoro v každém kopci neodpočíval, ale i tak ujedu delší trasy a stejně rychle nebo rychleji než minulou sezónu.

Ale za kombinaci běh + kolo si dám zase jedničku. :-) Letos jsem se naučil jezdit trochu těžší převody a netočit nohama jako blázen a na závodech se mi to osvědčilo. Jen to chce nepřehnat a dobře zasolit. Ale zato pak na běh není oběhový systém tak unavený, jako kdybych točil 90 otáček celý závod. S tímhle asi nebudou všichni souhlasit, ale u mě opravdu vysoká kadence = vysoké tepy a to se pak odrazí na běhu. Oba způsoby vyzkoušené (závody 2010 x Mammothman a Doksyman) a to, co bylo zprvu jen teorií, jsem si potvrdil. Loni jsem víc točil a na běhu mě píchalo a tepy na běhu byly nízké (= únava). Nízkou kadencí myslím kolem 80.

Kombinace běh + kolo za tři. na Krušnomanovi v pohodě, ale v Příbrami jsem vybouchl a měl křeče na kole hned od začátku i přes důkladné zasolení. Takže to bude chtít před duatlony tyhle přechody párkrát zkusit.

Koho by zajímalo rozdělení kola, tak nejvíc jsem najezdil na Kuotě (2 697 km), na Šírerovi 2 111 km, na biku 1 338 km a na spinningu 685 km. U spinu beru 1h = 25km.

A nakonec popelka - plavání. Myslím, že to jde sice ztuha, ale jde to. Začal jsem víc plavat, byl jsem na kempu s etriatlonem, časy jsou o trochu lepší a hlavně mě to i víc baví, protože už pocitově plavu lépe a tolik se nemotám. Velké díky patří Tomášovi Vojtěchovskému a jeho Totálnímu plavání, ke kterému jsem byl ze začátku docela skeptický, ale zkusil jsem a nelituji toho. Tuhle sobotu jdu ještě na kurz a i když nečekám, že mě to okamžitě zrychlí, čekám, že se naučím plavat ještě ekonomičtěji a to by mě postupem času zrychlit mělo. Vlastně ne mělo, ale MUSÍ! :-))

A nezbytná tabulečka. :)