Krátký článek pro pijany :)

Před svatbou jsem si koupil Anti Ethanol 07. Jsou to tobolky proti kocovině a funguje to tak, že si před pitím dáte dvě tobolky a ráno vás nebude bolet hlava. Bližší informace na jejich stránkách.

Ale tenkrát jsem si to zapomněl vzít, pak to leželo v lékárničce a až nedávno při třídění prošlých léčiv jsem na to zase narazil a koukám, že se blíží datum expirace. Tak že by to jako chtělo to konečně vyzkoušet. Ne, že bych se kvůli testování vydal do hospody, ale jedna příležitost se našla a opravdu to funguje. Od 21.30 do 2.00 jsem vypil 8 piv a dva panáky a ráno mě nebolela hlava, nebylo mi blbě a byl jsem jen trochu vláčný. Ale jinak úplně v pohodě. Sice jsem nevěděl, že se doporučuje po cca 4 sklenicích alkoholu vzít další dávku, ale i ta jedna stačila. Takže pokud se chystáte na nějakou divočinu, vřele doporučuji. :-)

Grandiózní oslava narozenin Honzy 12

Závěr minulého týdne byl poněkud náročnější a tak jsem si dopřál úplné volno v pondělí a jen lehké plavání v úterý. Ve středu jsem s běhacím kamarádem večer vyběhl a i přes podceněné počasí a lehce omrzlé prsty na rukou to byl prima běh. Pak jsem byl běhat až v sobotu, kdy bylo tak -8 °C a pro změnu mi mrzly zase ruce (i přes silnější rukavice) a k tomu ještě zadek a uši. :) Při nedělním kratičkém běhu v minimuskách jsem měl zpočátku zase studené prsty u nohou, ale tím mé omrzlé běhání doufám skončilo. Saunu jsem navštívil dvakrát a obě návštěvy byly bezva, i když v neděli netekla teplá voda a první sprchování před saunováním nic moc. :)

Největším zážitkem týdne byla ovšem oslava narozenin Honzy 12 v hospodě U Sádlů, která se konala v pátek. Info, jak to všechno probíhalo je tady u Leony a fotky od Digiho tady. Největší část popisu zabírá tajné 14denní plánování a v pátek večer to jen všechno krásně zapadlo do sebe, oslavenec byl úplně vedle a my ostatní taky vedle a šťastní, že to tak krásně vyšlo. Ještě teď s odstupem zamačkávám slzu dojetí, když si na to vzpomenu. :)

 modrá + růžová buňka

 šťastný oslavenec

A tradiční otesánek běžeckých akcí. 

Rozdíl oproti oběhu Prahy je jasný.

Tam jsem běhal, abych mohl jíst, kdežto

tady jsem jedl, abych musel běhat. :)

PS: Leona vůbec nezávidí. :D

Přechod Jizerek a nějaké to běhání po kopcích

Hned v pondělí se zadařilo a přišel jsem o kus kůže na dlani. Už ale vím, proč si tam gymnasti dávají proužek z obvazu. :)

nešikovný maso musí pryč :)

s Ondrou na vyhlídce :)

V úterý večer jsme vyběhli s Ondrou T. a sice za tmy, ale i tak jsme si za svitu čelovek parádně zaběhali.Ve středu jsem si chtěl dát něco rychlejšího (pod 5 min/km :-) a tak jsem zvolil cyklostezku. Tempo 4:38 mi prozatím stačí a na jaře uvidíme.

z pátečního běhu

Ve čtvrtek bylo běžecké volno a jen jsem cvičil a byl v sauně. V pátek mě čekal přechod Jizerek s kamarády, tak jsem se šel ráno proběhnout po lese, abych si pak v práci odpočinul. Začali jsme v hospodě v Liberci, pokračovali v hospodě v Hejnicích a pak se konečně vydali na tůru. Oproti tradiční cestě jsme si to malinko prodloužili, ale nikomu to nevadilo a všem se to moc líbilo. Jen tedy jedna šikula si vzala neprošlápnuté boty a docela trpěla, ale každý svého štěstí strůjcem... Nejzábavnější úsek bylo překonávání vodního toku vedle zbořené lávky. Naštěstí nás bylo na druhém břehu stejně jako na začátku. :) Občas malinko sprchlo, ale po půlnoci už bylo jasno a skoroúplněk a šlo se pěkně.

stoupání

překonávání Štolpichu

jsme všichni :)

Do Liberce jsme dorazili kolem druhé hodiny ranní a v půl třetí už jsem byl tuhej. Na sobotu jsem žádný běh neplánoval, ale bylo tak krásné počasí, že jsem neodolal a vyběhl. Plánoval jsem nějakou rovinku, ale nějak se mi to zase stočilo do kopce. :) Odpoledne mě ještě kámoška vytáhla na procházku a díky ní jsem objevil novou cestu do Rudolfova, kterou jsem druhý den hned proběhl. Tedy jeden ten úsek se běžet nedal, ale zbytek jo. :)

ze sobotního běhu

Místy to bylo úplně bez sněhu a místy ledovka. Tam to bylo o hubu, ale byly to v součtu maximálně 2 kilometry. Asi poprvé jsem v lednu běžel po hrázi Černé Nisy a když jsem doběhl k Jezírku, potkal jsem Veverku libereckého s psíkem.

Černá Nisa

Jezdec (tady máme tu fotku s Ondrou :)

Stručný report ze začátku roku

Přelom roku byl poněkud hektický. Doléčoval jsem nachlazení a zároveň vymetal akce jako POP, Předsilvestr a Silvestr. Vše se vydařilo a tak jsem se pořádně vyspal až 1 .1. Na Předsilvestru jsem byl v jabloneckém klubu Chronos a moc se mi tam líbilo.

Předsilvestr :)

Silvestra jsem zase slavil v nedostavěném fitku v Plaze. :) Trochu bojové podmínky, ale to hlavní - hudba, pití a fajn lidi - nechybělo. Kvůli nemoci jsem moc neběhal, ale v pondělí už mi to nedalo a minimusky jsem trochu provětral. Podařilo s mi je konečně pokřtít psím trusem.

Ve čtvrtek jsem si doběhl na poštu pro balíček a zpátky to vzal oklikou. Pak jsem byl běhat v sobotu s to jsem si pěkně naběhl. Připojil jsem se k už domluvenému běhu dvou kamarádů a tak jsem neměl co kecat do tempa a musel se přizpůsobit. Plánoval jsem dvacku, ale jejich tempu jsem se přizpůsoboval necelé dva kilometry a pak jsem odpadl, doklusal do dvanácti kilometrů a měl dost. :-)

Večer jsem byl s přáteli u radnice na koncertu MIG 21 k příležitosti nekonající se Jizerské padesátky. Koncert byl prima, svařák tekl proudem, pak nějaká ta hospoda a ve 4 ráno jsem šel domů z diskotéky. :)

V neděli jsem vyběhl raději sám a vzal jsem to nejkratší cestou k Liberecké výšině, pak na Jezdce a kolem lomu zpět k Výšině, k Lesnímu koupališti a domů. Zase jsem o něco posunul vzdálenost v minimuskách a tentokrát bez suvenýru na podrážce. Vybíhal jsem po jedenácté hodině a tak mě docela překvapilo, že jsem potkal celkem asi 12 běžců. Ze začátku mě bolely kůstky za prsty na pravé noze, ale stačilo povolit tkaničky a bylo to v pořádku.

Taky jsem tento týden byl třikrát v sauně a úspěšně pokračuji v Armstrongově programu na zvýšení počtu shybů (proto to vypadá, že flákám cvičení :).

 

Jak jsem vařil jikry. :-D

Kuskus, pohanku a jáhly znám už dlouho. I bulgur jsem snad už někde ochutnával. Ale quinou ještě ne. A tak když mi kamarádka Leona poslal recept, hned jsem to chtěl vyzkoušet. Recept jsem sice nakonec nějak ztratil, ale našel jsem si jiný, taky slibně vypadající. Nastudoval jsem si, že quinoa obsahuje 15 % bílkovin a to mi bylo sympatické. Vydal jsem se tedy do obchodu, kde jsme všichni člověkem a když jsem viděl cenovku, spadla mi čelist. 179,- za půl kila mi přišlo hodně. No ale když už jsem tam byl a věděl jsem, že to hodně nabyde (asi jako kuskus), tak jsem ji vzal a nelituj.

Výše uvedeného receptu jsem se držel velmi volně. Hlavně se mi líbilo, že se část vaří a část peče a nevadí tedy, že mám jen jednu plotýnku. Nejdřív jsem uvařil podle návodu quinou a už při vaření hezky voněla. Tak trochu oříškově. Po uvaření jsem ji před přiklopením ochutnal a chutnala mi. Konzistencí trochu připomínala kaviár a vzhledem taky.

uvařená quinoa

Smíchání quinoi (y?) s pečenou zeleninou a houbami bylo dílem mžiku, přidal jsem trochu koření garam másala, které používám na kuskus a byl zvědavý, jaké to bude. Bylo to moc dobré a taky mnohem sytější, než bych čekal, takže to vlastně ani tak drahé nebylo. Z toho nahoře vyfoceného sáčku už je odsypáno na celý oběd a stačilo by bylo bývalo i o něco méně.

 Dobré by to bylo určitě i na sladko, třeba jen s medem a oříšky. Brzy vyzkouším. :)

Termínovka 2014

Tož tu máme Nový rok a je čas odtajnit plány. :) Termínovka je opět plovoucí a uvítám tipy na další závody. Preferuji zážitkovou turistiku mimo asfalt. Závody tučně bych rád šel. Ještě nedávno jsem sice říkal, že nebudu nic delšího plánovat, dokud nebudu běhat objemy v minimiskách a nebudu vědět, že to novým došlapem uběhnu, ale běh okolo Prahy mi ukázal, že nouze naučí Dalibora housti a nějak došmajdat se to dá vždycky. A taky jsem tam chytil slinu. Tak se na Sedmistovky přhlásím a uvidím, jak to dopadne. :) Silva je nejistá, tolik kilometrů najednou je hodně. :) Možná maratón, ale když už tam zase pojedu, že? No uvidíme. Každopádně nižší startovné je jen do konce ledna, tak to budu muset rozseknout brzy. :) Žebrák je hezký závod, ale ty poslední kilometry z kopce po asfaltu jsou maso.

2014
termín	akce	přihlášeno	zaplaceno
27. 4.	O krušovický soudek
17. 5.	Mácháč Run Fest	ano	ano
7. 6.	Silva	ano	ano
14. 6.	Okolo Vlasti - podívat se na kamarády
28. 6.	Běh na Ještěd?
10. 8.	Žebrácká pětadvacítka?
16.-17. 8.	10 Lužických sedmistovek	ne	ne
6. 9.	Baroko maratón	ne	ne
konec září	Brněnský masakr
4. 10.	Běh na Smrk
než umřu :)
????	Valašský hrb
????	Matterhorn Ultraks
????	Trans d'Havet
červen	Přeběh Nízkých Tater
konec srpna	Jesenický maraton
????	Cavalls del Vent